تمرين ضغط المعدة ويكرر عشر مرات متتالية. لا تنسو الإشتراك على القناة إقرأ الوصف بالكامل وفرجة ممتعة. تمارين الباي والتراي […]

في غضون بضع دقائق فقط في اليوم يمكنك بناء العضلات والحفاظ على لياقتك البدنية في المنزل دون الحاجة للذهاب إلى […]