يعتبر من أهم وأفضل التمارين المنزلية البسيطة التي تعمل على حرق الدهون في البطن ويتم عمل هذا التمرين. تمرين ضغط […]

الاستلقاء على الظهر وثني الركبتين بحيث تكون القدمان مستوية على الأرض. هناك تمارين عديدة لشد البطن ومنها ما يلي. بالصور […]