يعتبر من أهم وأفضل التمارين المنزلية البسيطة التي تعمل على حرق الدهون في البطن ويتم عمل هذا التمرين. تمرين ضغط […]

من التدريب والأزمة لتقوية عضلات البطن المستقيمة ولكن لا تعمل عضلات الظهر فأنت تضع نفسك في احتمالية الإصابة بألم أسفل. […]