Tag: تمارين لتقوية عضلات الظهر في المنزل

يعتبر من أهم وأفضل التمارين المنزلية البسيطة التي تعمل على حرق الدهون في البطن ويتم عمل هذا التمرين. تمرين ضغط […]

الاستلقاء على الظهر وثني الركبتين بحيث تكون القدمان مستوية على الأرض. كيفية تمرين عضلات ظهرك في المنزل. تمارين لتقوية عضلات […]

من التدريب والأزمة لتقوية عضلات البطن المستقيمة ولكن لا تعمل عضلات الظهر فأنت تضع نفسك في احتمالية الإصابة بألم أسفل. […]