تمرين ضغط المعدة ويكرر عشر مرات متتالية. لا تنسو الإشتراك على القناة إقرأ الوصف بالكامل وفرجة ممتعة. تمارين الباي والتراي […]

تمارين لتقوية عضلات الأكتاف بواسطة الدمبل. تمرين eccentric bicep curls. أقوى 6 تمارين الكتف كمال الاجسام بسيطة وفي متناول جميع […]