شد البطن وبالاخص القسم السفلي ليس بالأمر السهل. هذه التمارين سوف تحفز عضلات الجسم وخاصة عضلات البطن وستساعدك على الوصول […]

تمرين ضغط المعدة ويكرر عشر مرات متتالية. لا تنسو الإشتراك على القناة إقرأ الوصف بالكامل وفرجة ممتعة. تمارين الباي والتراي […]